BKK PFAFF Kursprogramm

Mit unseren kostenlosen Präventionskursen aus den Bereichen Bewegung, Entspannung, Ernährung und Sucht unterstützen wir Sie dabei, vorbeugend etwas für Ihre Gesundheit zu tun.

Ab dem 11.03.2024 finden Sie hier unser aktuelles Kursprogramm für das erste Halbjahr.

Die Online-Anmeldungen sind ab dem 18.03.2024 – 0:00 Uhr möglich.

Allgemeiner Hinweis: Die Kurse sind konzipiert für Versicherte mit Bewegungsmangel sowie für Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, die keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparats haben.

Präsenzkurse: 
Die Kurse finden am jeweils angegebenen Ort in Gruppen statt.
Onlinekurse: 
Die Kurse finden über eine von den Kursanbietenden ausgewählte Online-Plattform statt. Wenn Sie sich angemeldet haben und der gewünschte Kurs zustandekommt, erhalten Sie in den letzten vier Tagen vor Beginn Ihre Zugangsdaten direkt von der Kursleitung.
Hybridkurse:
Die Kurse finden sowohl in Präsenz als auch online statt. Sie entscheiden, in welcher Weise Sie teilnehmen möchten.

1. Anmeldung
Eine Anmeldung ist online über die Homepage der BKK PFAFF bis fünf Tage vor Kursbeginn möglich. Das Bestätigen einer vorgenommenen Anmeldung (Double-Opt-in-Verfahren), kann mittels E-Mail oder SMS erfolgen.
Zu jedem halbjährlich veröffentlichten Kursangebot können sich Versicherte ab 16 Jahren zu einem Kurs anmelden. Identische Kurse sind nach Ablauf von zwei Jahren erneut buchbar. Sollte der Kurs bereits vollständig ausgebucht sein, wird die Übernahme in eine maximal 20 Personen umfassende Warteliste angeboten. Bei Annahme des Angebots erfolgt eine Übernahme in die Warteliste. Werden durch Stornierungen Kursplätze frei, erfolgt in der Reihenfolge der Position auf der Warteliste eine automatisierte Anfrage zwecks Kursteilnahme. Das Angebot auf Übernahme in die Teilnehmendenliste bleibt 18 Stunden bestehen. Nach Ablauf der Zeit erfolgt eine Information, dass die Teilnahmemöglichkeit nicht mehr besteht, verbunden mit einer Anfrage an den in der Warteliste nächstpositionierten Versicherten.
Die Bestätigungs-E-Mail bzw. -SMS gilt -solange keine Stornierung vorgenommen wird- als Anmeldebestätigung. Es werden postalisch keine weiteren Anmeldebestätigungen zugeschickt.
2. Stornierung
Eine angemeldete Kursteilnahme kann bis fünf Tage vor Kursbeginn storniert werden. Der Link zur Stornierung wird bei der Anmeldebestätigung angegeben. Sofern die Teilnahme innerhalb von vier Tagen vor Kursbeginn aus wichtigem Grund nicht möglich ist, bedarf es einer telefonischen Mitteilung unter 0631 31876-0.
3. Mindestanzahl der Teilnehmenden
Alle angebotenen Kurse finden statt, wenn die vorgegebene Mindestanzahl der Teilnehmenden erreicht wird. Der jeweils aktuelle Stand der Anmeldungen ist online ersichtlich.
4. Nichtteilnahme ohne Stornierung/Absage
Versicherte, die an einem angemeldeten Kurs nicht teilnehmen oder unbegründet an weniger als 80 Prozent der Einheiten teilgenommen haben, werden anteilig an den Kurskosten beteiligt. Für komplettes Fernbleiben ohne Stornierung oder Abmeldung werden 100 Euro und für eine Teilnahme von weniger als 80 Prozent 50 Euro in Rechnung gestellt. Vor Versand der Abrechnung erfolgt eine Anhörung nach § 24 SGB X, bei der die Versicherten zur Stellungnahme Gelegenheit haben.
5. Datenschutz
Die Erhebung der Daten im Online-Kurs-Anmeldeverfahren beruht auf § 20 SGB V und ist zur rechtmäßigen Erfüllung unserer Aufgaben erforderlich. Weitere Informationen über die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten durch uns und Ihre Rechte nach der EU-Datenschutz-Grundverordnung erhalten Sie unter: https://bkk-pfaff.de/datenschutz/

Leider finden im ersten Halbjahr keine Aquakurse statt. Wir hoffen, diese im Herbst wieder anbieten zu können.

Bewegung

Bewegung

Seniorengymnastik – Präsenzkurs

Der Kurs richtet sich an Senior:innen, die auch im Alter selbstständig bleiben wollen. Es werden Übungen angeboten, die Stabilität und Gleichgewicht trainieren. Dazu werden verschiedene Kleingeräte wie Stepper, Hanteln, Bänder und Bälle verwendet.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
15
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 10.04.2024 10:00 - 11:00 TSG 1861 e. V. Vorsaal Halle 1
Hermann-Löns-Str. 25
Kaiserslautern
Marian Zapala Buchungen abgeschlossen

Bewegung

Bewegung

Gesundheitswandern – Präsenzkurs

Das ausdauerorientierte Gesundheitswandern, zertifiziert nach dem Deutschen Wanderverband, kombiniert kurze Wanderungen mit wirksamen Bewegungs- und Entspannungsübungen und kurzen Informationen zu einem gesunden Leben. Die Strecke beträgt circa drei bis vier Kilometer.
Hinweis: Der Kurs pausiert vom 13. bis 20.05.2024.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
15
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mo. 08.04.2024 15:30 - 17:00 Startpunkt: Vor dem Eingang der Waschmühle
Waschmühle 1
Kaiserslautern
Natascha Hartl Buchungen abgeschlossen

Bewegung

Bewegung

Nordic Walking – Präsenzkurs

Kaum eine andere Bewegungsform zeigt so viele positive Auswirkungen auf den Körper und nachhaltig auf den seelischen Bereich wie Nordic Walking. Die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Durch den Einsatz der speziellen Nordic-Walking-Stöcke kann ein komplettes Ganzkörpertraining durchgeführt werden.
Hinweis: Nordic-Walking-Stöcke können gestellt werden.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
15
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Fr. 12.04.2024 16:00 - 17:30 TSG 1861 e. V. / Treffpunkt TSG Parkplatz
Hermann-Löns-Str. 25
Kaiserslautern
Marian Zapala Buchungen abgeschlossen

Bewegung

Bewegung

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining – Präsenzkurs

Theoretische wie praktische Vermittlung von Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung für eine optimierte Beweglichkeit sowie Kraft und Stabilität im Alltag.
Hinweis: Bitte eine eigene Matte mitbringen.

Einheiten/Tage:
8
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
15
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 10.04.2024 10:15 - 11:15 TSG 1861 e. V. Vorsaal Halle 1
Hermann-Löns-Str. 25
Kaiserslautern
Korinna Diehl Buchungen abgeschlossen

Bewegung

Bewegung

Stabilitätstraining – Präsenzkurs

In diesem Kurs werden Übungen mit dem eigenen Körper oder Kleingeräten zum Ausgleich des Alltags vermittelt. Die Rumpfkraft, Koordination, Mobilität und das Gleichgewicht werden gesteigert und verbessert. Das Training wird in verschiedenen Schwierigkeitsstufen durchgeführt.
Hinweis: Der Kurs pausiert vom 13. bis 20.05.2024.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
12
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mo. 08.04.2024 17:15 - 18:00 Tagungs- und Freizeithaus
An der Galappmühle 3
Kaiserslautern
Natascha Hartl Buchungen abgeschlossen

Bewegung

Bewegung

Functional Workout – Vitales Ganzkörpertraining – Präsenzkurs

Ganzheitlich orientiertes Gesundheits- und Fitnesstraining mit praktischen Übungen zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht, Stärkung der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen zum Stressabbau.
Hinweis: Bitte eine Gymnastikmatte und ein Handtuch mitbringen.

Einheiten/Tage:
8
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
15
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 11.04.2024 20:05 - 21:05 TSG 1861 e. V. Vorsaal Halle 1
Hermann-Löns-Str. 25
Kaiserslautern
Korinna Diehl Buchungen abgeschlossen

Bewegung

Bewegung

Functional Fitness am Cross Tower – Präsenzkurs

Ganzheitliches Gesundheitssportprogramm mit dem Schwerpunkt auf gesunder Bewegung, Kräftigung und Mobilisation. Unter Anwendung von Kleingeräten, einer Trainingsstation (Cross Tower), aber auch nur mithilfe des eigenen Körpergewichts wird die Bewegungsqualität verbessert sowie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gefördert. Alle Übungen sind so ausgelegt, dass diese je nach Leistungsstandard schwerer oder leichter gestaltet werden können.
Hinweis: Eine gute Grundfitness sollte vorhanden sein.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
12
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Di. 09.04.2024 19:30 - 20:30 Forged Functional Training Center
Am Rangierbahnhof 7
Kaiserslautern
Marco Gundlach Buchungen abgeschlossen
Fr. 12.04.2024 09:30 - 10:30 Forged Functional Training Center
Am Rangierbahnhof 7
Kaiserslautern
Marco Gundlach Buchungen abgeschlossen

Bewegung

Bewegung

Pilates auf der Matte und am Gerät – Präsenzkurs

Pilates bietet für jedes Fitnessniveau sinnvolle und anspruchsvolle Trainingsmöglichkeiten. Die Pilates-Methode verbindet Trainingsaspekte wie Kraft, Koordination, Beweglichkeit und fordert den ganzen Körper. Die Qualität der Bewegungsausführung ist zentral, die Haltung wird verbessert. Atmung, Bewegungsfluss und -vielfalt spielen dabei eine wichtige Rolle. Die Übungen werden zu einem Drittel an Pilates-Trainingsgeräten absolviert.
Hinweis: Bitte dicke Socken und ein Handtuch mitbringen.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
5
Max. Teilnehmer:
6
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mo. 08.04.2024 20:00 - 21:00 Pilates Studio
Pariser Str. 182
Kaiserslautern
Olga Anikeyenko Buchungen abgeschlossen
Fr. 12.04.2024 09:30 - 10:30 Pilates Studio
Pariser Str. 182
Kaiserslautern
Olga Anikeyenko Buchungen abgeschlossen

Bewegung

Bewegung

RückenFit – Die Wirbelsäulengymnastik – Präsenzkurs

RückenFit – Die kräftigende Wirbelsäulengymnastik ist ein modernes, fitnessorientiertes und effektives Rückentraining, welches der Prävention und Sicherung der Gesunderhaltung dient. Die Kräftigung/Stabilisation und Mobilisation der Rumpfmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel steht bei diesem Training im Vordergrund. Ein Muss für einen kräftigen und entspannten Rücken!

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
12
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 11.04.2024 19:30 - 20:30 Forged Functional Training Center
Am Rangierbahnhof 7
Kaiserslautern
Judith Bäker Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Yoga für einen gesunden Rücken – Hybridkurs

Klassische Yogaübungen zur Dehnung, Kräftigung und Lockerung des Rückens werden durch Atem- und Entspannungsübungen ergänzt. Der Kurs ist für jeden geeignet. Die funktionellen Yogaübungen gehören zu den wirksamsten Methoden der Selbsthilfe für einen gesunden Rücken. Die feste Abfolge der Übungen lässt sich leicht in den Alltag einbauen. Jede Yogastunde endet mit einer Tiefenentspannung.
Hinweis: Bitte eine Auflage oder eine Yogamatte mitbringen.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Di. 09.04.2024 19:15 - 20:45 Yoga Centrum Cafuk
Steinstraße 39
Kaiserslautern
Drazen Cafuk Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Yoga sanft – Hybridkurs

Hatha Yoga bietet eine Vielzahl an Körperübungen (Asanas), die individuell vermittelt werden. Anfänger werden gezielt angeleitet und können lernen, die für sie optimale Anpassung der Übungen an den eigenen Körper vorzunehmen. Durch die achtsame und ruhige Übungsweise werden die Teilnehmenden angeleitet, Stress abzubauen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Der ganze Körper mit allen Muskeln und Gelenken wird bewegt. Der Fokus liegt in der körperlichen und seelischen Regeneration. Jede Yogastunde endet mit einer Tiefenentspannung.
Hinweis: Bitte eine Auflage oder eine Yogamatte mitbringen.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 11.04.2024 17:15 - 18:45 Yoga Centrum Cafuk
Steinstraße 39
Kaiserslautern
Drazen Cafuk Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Yoga für Stabilität und Leichtigkeit – Hybridkurs

Hatha Yoga ist ein präziser und physiologischer Yogastil, bei dem die Qualitäten Stabilität, Ausrichtung, Kraft und Beweglichkeit mit Leichtigkeit und Durchlässigkeit ergänzt werden. Hilfsmittel stehen zur Verfügung und ermöglichen eine optimale Anpassung an den Übenden. Hatha Yoga ordnet die Körperübungen (Asanas) systematisch und stärkt den ganzen Körper. Jede Yogastunde endet mit einer Tiefenentspannung.
Hinweis: Bitte eine Auflage oder eine Yogamatte mitbringen.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 10.04.2024 17:15 - 18:45 Yoga Centrum Cafuk
Steinstraße 39
Kaiserslautern
Drazen Cafuk Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Yoga Aktiv – Hybridkurs

Im Kurs bewegen wir alle Gelenke und die Wirbelsäule, dabei trainieren wir den ganzen Körper und die Muskeln. Aktivität ist die ideale Voraussetzung für eine tiefe Entspannung. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich gerne bewegen oder wieder in die Aktivität einsteigen wollen. Dynamische Übungsabfolgen trainieren Herz und Kreislauf und werden mit Entspannungsübungen ergänzt. Ziel des Kurses ist ein gutes Körpergefühl und eine ganzheitliche Regeneration.
Hinweis: Bitte eine Auflage oder eine Yogamatte mitbringen.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Di. 09.04.2024 17:30 - 19:00 Yoga Centrum Cafuk
Steinstraße 39
Kaiserslautern
Drazen Cafuk Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Hatha Yoga für Einsteiger:innen und Anfänger:innen – Präsenzkurs

Hatha Yoga ist ein aus Indien stammendes ganzheitliches Übungssystem zur Entwicklung von Körper, Geist und Bewusstsein durch die Kombination von Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen. Die Stunde wird mit einer Entspannung/Savasana beendet. Dieser Kurs kann unabhängig von Alter, Beweglichkeit, Lebenswandel oder Befindlichkeit praktiziert werden. Er ist ideal, um Yoga und seine positiven Effekte kennenzulernen.
Hinweis: Bitte ein Handtuch mitbringen; Yogamatten und -kissen sowie Decken sind im Yogastudio vorhanden.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
12
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 11.04.2024 10:20 - 11:20 Yogastudio Glücksraumgefühl
Pfaffenbergstr. 30
Kaiserslautern
Vera Kern-Schunk Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Hatha Yoga fürs Herz / Yin Yoga – Präsenzkurs

Hatha Yoga fürs Herz / Yin Yoga ist eine ruhige und sanfte Yoga-Form, die aus passiven Dehnungen des Körpers besteht. Durch die lang gehaltenen Asanas (Körperstellungen) über drei bis fünf Minuten wird das tiefe Bindegewebe (die Faszien) beansprucht und dadurch flexibel und stark. Es werden die Gelenke mobilisiert, das Nervensystem stimuliert und beruhigt sowie Meridiane gedehnt und angeregt, wodurch die Übungen stressreduzierend und regenerierend wirken. Chi-Energie wird während den Übungen gehalten, damit sie in erhöhtem Maße nach der Praxis fließen kann. Für Anfänger:innen wie auch für Yoga-Erfahrene geeignet.
Hinweis: Bitte ein Handtuch mitbringen; Yogamatten und -kissen sowie Decken sind im Yogastudio vorhanden.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
12
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Fr. 12.04.2024 18:30 - 19:30 Yogastudio Glücksraumgefühl
Pfaffenbergstr. 30
Kaiserslautern
Vera Kern-Schunk Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Yoga Flow / Vinyasa – Präsenzkurs

Yoga Flow / Vinyasa ist eine dynamische, sportliche und fließende Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) in Verbindung mit dem Atemfluss. Dadurch kräftigen, dehnen und stabilisieren wir den Körper und das Herz-Kreislaufsystem wird angeregt. Die Stunde beenden wir mit einer Entspannung/Savasana. Einsteiger:innen sollten eine gute Grundfitness mitbringen.
Hinweise: Bitte ein Handtuch mitbringen; Yogamatten und -kissen sowie Decken sind im Yogastudio vorhanden.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
12
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 11.04.2024 18:15 - 19:15 Yogastudio Glücksraumgefühl
Pfaffenbergstr. 30
Kaiserslautern
Vera Kern-Schunk Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Hatha Yoga fürs Herz / Yin Yoga – Onlinekurs

Hatha Yoga fürs Herz / Yin Yoga ist eine ruhige und sanfte Yoga-Form, die aus passiven Dehnungen des Körpers besteht. Durch die lang gehaltenen Asanas (Körperstellungen) über drei bis fünf Minuten wird das tiefe Bindegewebe (die Faszien) beansprucht und dadurch flexibel und stark. Es werden die Gelenke mobilisiert, das Nervensystem stimuliert und beruhigt sowie Meridiane gedehnt und angeregt, wodurch die Übungen stressreduzierend und regenerierend wirken. Chi-Energie wird während den Übungen gehalten, damit sie in erhöhtem Maße nach der Praxis fließen kann. Für Anfänger:innen, wie auch für Yoga-Erfahrene geeignet.
Hinweis: Bitte eine Matte und zwei bis drei kleine Kissen sowie eine Decke bereithalten.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
12
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 11.04.2024 09:00 - 10:00 Online Vera Kern-Schunk (Yogastudio Glücksraumgefühl) Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Autogenes Training – Onlinekurs

Bereichern Sie Ihr Leben mit Autogenem Training! Nehmen Sie bequem von zu Hause aus am wöchentlichen Onlinekurs teil. Entdecken Sie, wie Sie Ihren Stress reduzieren, Ihre Schlafqualität verbessern und tiefe Entspannung finden können. Lassen Sie sich von den vielfältigen Vorteilen des Autogenen Trainings begeistern.
Hinweis: Bitte eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen bereithalten.

 

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
15
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 10.04.2024 18:00 - 19:00 Online Silvia Berft (Seminarzentrum Berft) Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Wochenendkurs „Resilienz-Training“ – Präsenzkurs

Resilienz ist Ihre innere Stärke – Ihr ganz persönlicher Schutzschild: Es macht Sie widerstandsfähiger und Sie können Anforderungen viel besser meistern. Sie lernen, wie Sie Herausforderungen souverän überwinden und auch in stressigen Situationen gelassen bleiben. Es fällt Ihnen leichter, sich an Veränderungen anzupassen und Lösungen zu finden – sei es im privaten oder beruflichen Bereich.

Einheiten/Tage:
2
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Sa. 13.04.2024 09:30 - 15:30 Seminarzentrum Berft
Hasenstr. 9
Rodenbach
Silvia Berft Buchungen abgeschlossen
und Sonntag 14.04.2024 von 09:30 bis 15:30 Uhr

Entspannung

Entspannung

Progressive Muskelentspannung – Präsenzkurs

Entspannen Sie Ihren Körper und Ihren Geist! Lernen Sie eine gezielte Technik, wie Sie Ihre Muskelverspannungen im ganzen Körper bewusst lösen können. Perfekt geeignet bei Kopf-, Schulter-, Nacken- und Rückenschmerzen. Zusätzlich hilft diese Methode Ihnen dabei, Ihren Stress abzubauen und eine tiefe Entspannung zu erreichen.
Hinweise: Bitte eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mo. 15.04.2024 17:30 - 18:30 Seminarzentrum Berft
Hasenstr. 9
Rodenbach
Silvia Berft Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Tai Chi Chuan – Präsenzkurs

Tai Chi ist Ruhe und Bewegung in einem, Meditation und Kampfkunst, für jeden praktizierbar, ob 13 oder 83 Jahre alt. Die langsamen, bewusst ausgeführten Bewegungen lösen Verspannungen und fördern das reibungslose Funktionieren der Gelenke. Ausgerichtet auf Leichtigkeit lernt man, alltägliche Aufgaben so auszuführen, dass man mit minimalem Aufwand größte Wirkung erzielt. Körper und Geist werden in Einklang gebracht. Man bewegt sich leicht, gewandt und fließend im harmonischen Wechsel von Spannung und Entspannung.
Hinweis: Der Kurs pausiert am 09.05.2024 sowie vom 20.05. bis zum 31.05.2024.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mo. 15.04.2024 18:45 - 19:45 Gemeindehaus Lutherkirche
Barbarossaring 26
Kaiserslautern
Elk-Marcus Pistorius Buchungen abgeschlossen
Do. 11.04.2024 09:30 - 10:30 Gemeindehaus Lutherkirche
Barbarossaring 26
Kaiserslautern
Elk-Marcus Pistorius Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Qi Gong – Präsenzkurs

Qi Gong sind alte chinesische Gesundheitsübungen, die mithilfe bestimmter Körperhaltungen, Bewegung und Atmung den Kreislauf der Lebensenergie Qi anregen und zur Gesunderhaltung des Körpers beitragen. Organfunktionen werden verbessert sowie Muskelverspannungen und Energieblockaden auf sanfte Art gelöst. Dabei hilft Qi Gong, physische und psychische Stressreaktionen zu regulieren. Der Kurs beinhaltet das Erlernen einer traditionellen Übungsreihe, die ein kurzes, aber umfassendes Programm zur Gesundheitspflege bietet.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
15
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 11.04.2024 20:00 - 21:00 Hohenstaufen-Gymn. / Kleine Turnhalle
Möllendorfstr. 29
Kaiserslautern
Klaus Groß China Kampfkunst e. V. Buchungen abgeschlossen

Ernährung

Ernährung

„Weg mit dem Winterspeck?!“ Update Gewicht – für Einsteiger:innen – Präsenzkurs

Die Frühjahrssonne bringt es an den Tag: Zuviel – und an der falschen Stelle. Der Vorsatz „abnehmen – sofort!“ ist schnell gefasst, jetzt braucht es die richtige Strategie, persönliches Durchhaltevermögen und vor allem aktuelles Nährstoffwissen … Wie lassen sich „Kalorien genussvoll sparen“? Wie überliste ich „meinen Schweinehund“? Praktisches Einkaufstraining – mit Tipps für einen klugen Einkaufskorb, der Ihnen Heißhunger und den Stress an der Schnäges-Schublade (im Büro/zu Hause) erspart.

Einheiten/Tage:
3
Min. Teilnehmer:
5
Max. Teilnehmer:
6
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 17.04.2024 18:00 - 21:00 Kapelle der Apostelkirche
Pariser Str. 22
Kaiserslautern
Rosel Schmitt Buchungen abgeschlossen

Ernährung

Ernährung

„Hören Sie auf Ihre Leber & Ihre Niere – für ein gutes langes Leben!“ – Präsenzkurs

Die Leber „wächst mit ihren Aufgaben“ und die Niere „arbeitet auf Hochtouren“, bis sie nicht mehr kann – erst dann rufen diese „stillen“ Organe um Hilfe … Lernen Sie auf einer Reise durch den Körper deren Stoffwechselaufgaben spielerisch kennen: Im Speiseplan liegen wertvolle Möglichkeiten der aktiven Gesundheitspflege für diese beiden wichtigen Entgiftungsorgane. Leber- und nierengesunde Rezepte lassen sich beim gemeinsamen Kochen in der VHS-Lehrküche individuell gestalten und probieren.

Einheiten/Tage:
3
Min. Teilnehmer:
5
Max. Teilnehmer:
6
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 15.05.2024 18:00 - 21:00 Kapelle der Apostelkirche
Pariser Str. 22
Kaiserslautern
Rosel Schmitt Buchungen abgeschlossen

Ernährung

Ernährung

Update: Gefäßgesundheit – für Ernährungsprofis im Frühjahr 2024 – Präsenzkurs

Der Mensch ist so jung wie seine Gefäße – der alljährliche Check-up bringt es an den Tag … Die Blutwerte zeigen: Wir müssen etwas tun – im Lebensstil liegen zusammen mit der Bewegung wichtige leckere Möglichkeiten zur persönlichen Prävention „mit Messer & Gabel“. In der After-Work-Küchenparty werden neue Lieblingsgerichte aus der neuen grünen Mittelmeerküche für den westpfälzer Speiseplan „gebastelt“.

Einheiten/Tage:
3
Min. Teilnehmer:
5
Max. Teilnehmer:
6
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 05.06.2024 18:00 - 21:00 Kapelle der Apostelkirche
Pariser Str. 22
Kaiserslautern
Rosel Schmitt Ausgebucht (Warteliste 1/20)

Sucht

Sucht

Nichtraucher:innen-Tag – Präsenzkurs

Diesmal gilt‘s! Dieses Konzept ist so erfolgreich, weil es Raucher:innen ernst nimmt in ihrem Bedürfnis, aufzuhören, und ihnen all das mitgibt, was am Ende den Erfolg ausmacht. Es erwarten Sie konkrete Antworten: Wie konnte das Rauchen Sie so abhängig machen? Warum kommen viele so schwer davon los? Wie ist es für Sie am einfachsten zu schaffen? Ohne Druck … ohne Schockbilder … ohne Hokuspokus … sondern mit guter Stimmung und in guter Gesellschaft! Am Ende können Sie sich innerlich ganz leicht vom Rauchen befreien und entscheiden sich, wieder Nichtraucher:in zu sein!

Einheiten/Tage:
1
Min. Teilnehmer:
6
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Sa. 27.04.2024 09:30 - 16:00 Business+Innovation Center
Trippstadter Str. 110
Kaiserslautern
Dipl.-Psych. Frank Sassenberg Buchungen abgeschlossen