BKK PFAFF Kursprogramm

Mit unseren kostenlosen Präventionskursen aus den Bereichen Bewegung, Entspannung, Ernährung und Sucht unterstützen wir Sie dabei, vorbeugend etwas für Ihre Gesundheit zu tun.

Hier finden Sie unser Kursprogramm für das zweite Halbjahr 2023.

Hinweis: Ab dem 25.09.2023 – 0:00 Uhr können Sie sich online für die Kurse anmelden.

1. Anmeldung
Eine Anmeldung ist online über die Homepage der BKK PFAFF bis fünf Tage vor Kursbeginn möglich. Das Bestätigen einer vorgenommenen Anmeldung (Double-Opt-in-Verfahren), kann mittels E-Mail oder SMS erfolgen.
Zu jedem halbjährlich veröffentlichten Kursangebot können sich Versicherte ab 16 Jahren zu einem Kurs anmelden. Identische Kurse sind nach Ablauf von zwei Jahren erneut buchbar. Sollte der Kurs bereits vollständig ausgebucht sein, wird die Übernahme in eine maximal 20 Personen umfassende Warteliste angeboten. Bei Annahme des Angebots erfolgt eine Übernahme in die Warteliste. Werden durch Stornierungen Kursplätze frei, erfolgt in der Reihenfolge der Position auf der Warteliste eine automatisierte Anfrage zwecks Kursteilnahme. Das Angebot auf Übernahme in die Teilnehmendenliste bleibt 18 Stunden bestehen. Nach Ablauf der Zeit erfolgt eine Information, dass die Teilnahmemöglichkeit nicht mehr besteht, verbunden mit einer Anfrage an den in der Warteliste nächstpositionierten Versicherten.
Die Bestätigungs-E-Mail bzw. -SMS gilt -solange keine Stornierung vorgenommen wird- als Anmeldebestätigung. Es werden postalisch keine weiteren Anmeldebestätigungen zugeschickt.
2. Stornierung
Eine angemeldete Kursteilnahme kann bis fünf Tage vor Kursbeginn storniert werden. Der Link zur Stornierung wird bei der Anmeldebestätigung angegeben. Sofern die Teilnahme innerhalb von vier Tagen vor Kursbeginn aus wichtigem Grund nicht möglich ist, bedarf es einer telefonischen Mitteilung unter 0631 31876-0.
3. Mindestanzahl der Teilnehmenden
Alle angebotenen Kurse finden statt, wenn die vorgegebene Mindestanzahl der Teilnehmenden erreicht wird. Der jeweils aktuelle Stand der Anmeldungen ist online ersichtlich.
4. Nichtteilnahme ohne Stornierung/Absage
Versicherte, die an einem angemeldeten Kurs nicht teilnehmen oder unbegründet an weniger als 80 Prozent der Einheiten teilgenommen haben, werden anteilig an den Kurskosten beteiligt. Für komplettes Fernbleiben ohne Stornierung oder Abmeldung werden 100 Euro und für eine Teilnahme von weniger als 80 Prozent 50 Euro in Rechnung gestellt. Vor Versand der Abrechnung erfolgt eine Anhörung nach § 24 SGB X, bei der die Versicherten zur Stellungnahme Gelegenheit haben.
5. Datenschutz
Die Erhebung der Daten im Online-Kurs-Anmeldeverfahren beruht auf § 20 SGB V und ist zur rechtmäßigen Erfüllung unserer Aufgaben erforderlich. Weitere Informationen über die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten durch uns und Ihre Rechte nach der EU-Datenschutz-Grundverordnung erhalten Sie unter: https://bkk-pfaff.de/datenschutz/

Bewegung

Bewegung

Aquafitness (für Schwimmer) – Präsenzkurs

Aquafitness ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur und Steigerung der Kondition im Tiefwasser. Schwimmen können wird vorausgesetzt.
Hinweis: Es besteht die Pflicht, eine Badekappe zu tragen!

Einheiten/Tage:
8
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
15
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
So. 15.10.2023 12:00 - 12:45 Schulzentrum Süd/Bertha-v.-Suttner-Schule
Im Stadtwald 2
Kaiserslautern
Korinna Diehl Buchungen abgeschlossen
So. 15.10.2023 13:00 - 13:45 Schulzentrum Süd/Bertha-v.-Suttner-Schule
Im Stadtwald 2
Kaiserslautern
Korinna Diehl Buchungen abgeschlossen
So. 15.10.2023 14:00 - 14:45 Schulzentrum Süd/Bertha-v.-Suttner-Schule
Im Stadtwald 2
Kaiserslautern
Korinna Diehl Buchungen abgeschlossen

Bewegung

Bewegung

Iron Moves – Präsenzkurs

Das Ganzkörper-Workout bringt Power, Ausdauer und Spaß für Ihre Ganzkörperfitness. Bei diesem effizienten Kraft-Ausdauer-Training nach Pop- und Rocksongs werden alle wichtigen Muskeln gestrafft und belastet.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 11.10.2023 20:00 - 21:00 FIT FOR LIFE
Kopenhagener Str. 1
PRE-Park Kaiserslautern
Michael Frieß Buchungen abgeschlossen

Bewegung

Bewegung

Nordic Walking – Präsenzkurs

Kaum eine andere Bewegungsform zeigt so viele positive Auswirkungen auf den Körper und nachhaltig auf den seelischen Bereich wie Nordic Walking. Die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Durch den Einsatz der speziellen Nordic-Walking-Stöcke kann ein komplettes Ganzkörpertraining durchgeführt werden.
Hinweis: Nordic-Walking-Stöcke können gestellt werden!

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
15
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Fr. 13.10.2023 16:00 - 17:30 TSG 1861 e. V. / Treffpunkt TSG Parkplatz
Hermann-Löns-Str. 25
Kaiserslautern
Marian Zapala Buchungen abgeschlossen

Bewegung

Bewegung

Beweglich und schmerzfrei – Präsenzkurs

Nach einem stressreichen Arbeitstag bringen dich gezielte Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen aus den Bereichen Yoga, Pilates und Faszienrelease zur Ruhe. Deine Muskeln werden gelockert, und dein Körper gewinnt wieder an Frische und Stärke.
Hinweis: Bitte ein großes  Handtuch und warme Socken und ggf. ein Kissen mitbringen!

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
15
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 12.10.2023 20:05 - 21:05 TSG 1861 e. V. Vorsaal Halle 1
Hermann-Löns-Str. 25
Kaiserslautern
Korinna Diehl Buchungen abgeschlossen

Bewegung

Bewegung

Functional Workout – Ganzkörpertraining – Präsenzkurs

Ganzheitlich orientiertes Gesundheits- und Fitnesstraining mit praktischen Übungen zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht, zum Erhalt und zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit sowie mit Inhalten der Entspannung. Gleichzeitig wird theoretisches Wissen zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit transportiert.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
15
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 12.10.2023 10:15 - 11:15 TSG 1861 e. V. Vorsaal Halle 1
Hermann-Löns-Str. 25
Kaiserslautern
Korinna Diehl Buchungen abgeschlossen

Bewegung

Bewegung

Functional Fitness am Cross Tower – Präsenzkurs

Ganzheitliches Gesundheitssportprogramm mit dem Schwerpunkt auf gesunder Bewegung, Kräftigung und Mobilisation. Unter Anwendung von Kleingeräten, einer Trainingsstation (Cross Tower), aber auch nur mithilfe des eigenen Körpergewichts wird die Bewegungsqualität verbessert sowie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gefördert. Alle Übungen sind so ausgelegt, dass diese je nach Leistungsstandard schwerer oder leichter gestaltet werden können. Eine gute Grundfitness sollte vorhanden sein.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
12
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Di. 10.10.2023 19:30 - 20:30 Forged Functional Training Center
Am Rangierbahnhof 7
Kaiserslautern
Marco Gundlach Buchungen abgeschlossen

Bewegung

Bewegung

Pilates auf der Matte und am Gerät – Präsenzkurs

Pilates bietet für jedes Fitnessniveau sinnvolle und anspruchsvolle Trainingsmöglichkeiten. Die Pilatesmethode verbindet Trainingsaspekte wie Kraft, Koordination, Beweglichkeit und fordert den ganzen Körper. Die Qualität der Bewegungsausführung ist zentral, die Haltung wird verbessert. Atmung, Bewegungsfluss und Bewegungsvielfalt spielen dabei eine wichtige Rolle. Die Übungen werden zu 30 % an Pilates-Trainingsgeräten absolviert.
Hinweis: Bitte dicke Socken und ein Handtuch mitbringen!

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
5
Max. Teilnehmer:
6
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mo. 09.10.2023 20:00 - 21:00 Pilates Studio
Pariser Str. 182
Kaiserslautern
Olga Anikeyenko Buchungen abgeschlossen
Fr. 13.10.2023 09:30 - 10:30 Pilates Studio
Pariser Str. 182
Kaiserslautern
Olga Anikeyenko Buchungen abgeschlossen

Bewegung

Bewegung

RückenFit – Die Wirbelsäulengymnastik – Präsenzkurs

RückenFit – Die kräftigende Wirbelsäulengymnastik ist ein modernes, fitnessorientiertes und effektives Rückentraining, welches der Prävention und Sicherung der Gesunderhaltung dient. Die Kräftigung/Stabilisation und Mobilisation der Rumpfmuskulatur mit und  ohne Hilfsmittel steht bei diesem Training im Vordergrund. Ein Muss für einen kräftigen und entspannten Rücken!

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
12
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 11.10.2023 11:00 - 12:00 Forged Functional Training Center
Am Rangierbahnhof 7
Kaiserslautern
Judith Bäker Buchungen abgeschlossen
Do. 12.10.2023 19:30 - 20:30 Forged Functional Training Center
Am Rangierbahnhof 7
Kaiserslautern
Judith Bäker Buchungen abgeschlossen

Bewegung

Bewegung

Seniorengymnastik – Präsenzkurs

Ein Kurs für Senioren, die sich normal im Alltag bewegen. Er beinhaltet Elemente aus den Trainingsbereichen Haltungsschulung, Stabilisationsgymnastik, Training der Rumpf- oder Beckenbodenmuskulatur, Gleichgewichtsschulung, Verbesserung bzw. Aufrechterhaltung der Beweglichkeit. Es wird mit unterschiedlichen Geräten wie Therabändern, Swing Stick, Stepper, Minibands und Kleinhanteln trainiert.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
15
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mo. 09.10.2023 10:45 - 11:45 TSG 1861 e. V. Vorsaal Halle 1
Hermann-Löns-Str. 25
Kaiserslautern
Marian Zapala Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Hatha Yoga für einen gesunden Rücken – Präsenzkurs

Klassische Yogaübungen zur Dehnung, Kräftigung und Lockerung des Rückens werden durch Atem- und Entspannungsübungen ergänzt. Der Kurs ist für jeden geeignet. Die funktionellen Yogaübungen gehören zu den wirksamsten Methoden der Selbsthilfe für einen gesunden Rücken. Die feste Abfolge der Übungen lässt sich leicht in den Alltag einbauen. Jede Yogastunde endet mit einer Tiefenentspannung.
Hinweis: Bitte eine Auflage oder eine Yogamatte mitbringen!

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Di. 10.10.2023 18:45 - 20:15 Yoga Centrum Cafuk
Steinstraße 39
Kaiserslautern
Drazen Cafuk Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Hatha Yoga sanft – Präsenzkurs

Hatha Yoga bietet eine Vielzahl an Körperübungen (Asanas), die individuell vermittelt werden. Anfänger werden gezielt angeleitet und können lernen, die für sie optimale Anpassung der Übungen an den eigenen Körper vorzunehmen. Durch die achtsame und ruhige Übungsweise werden die Teilnehmenden angeleitet, Stress abzubauen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Der ganze Körper mit allen Muskeln und Gelenken wird bewegt. Der Fokus liegt in der körperlichen und seelischen Regeneration. Jede Yogastunde endet mit einer Tiefenentspannung.
Hinweis: Bitte eine Auflage oder eine Yogamatte mitbringen!

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 12.10.2023 18:45 - 20:15 Yoga Centrum Cafuk
Steinstraße 39
Kaiserslautern
Drazen Cafuk Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Hatha Yoga für Stabilität und Leichtigkeit – Präsenzkurs

Hatha Yoga ist ein präziser und physiologischer Yogastil, bei dem die Qualitäten Stabilität, Ausrichtung, Kraft und Beweglichkeit mit Leichtigkeit und Durchlässigkeit ergänzt werden. Hilfsmittel stehen zur Verfügung und ermöglichen eine optimale Anpassung an den Übenden. Hatha Yoga ordnet die Asanas systematisch und stärkt den ganzen Körper. Jede Yogastunde endet mit einer Tiefenentspannung.
Hinweis: Bitte eine Auflage oder eine Yogamatte mitbringen!

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 12.10.2023 17:00 - 18:30 Yoga Centrum Cafuk
Steinstraße 39
Kaiserslautern
Drazen Cafuk Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Yoga Aktiv – Präsenzkurs

Im Kurs bewegen wir alle Gelenke und die Wirbelsäule, dabei Trainieren wir den ganzen Körper und die Muskeln. Aktivität ist die ideale Voraussetzung für eine tiefe Entspannung. Der Kurs ist für alle geeignet die sich gerne bewegen oder wieder in die Aktivität einsteigen wollen. Dynamische Übungsabfolgen trainieren Herz und Kreislauf und werden mit Entspannungsübungen ergänzt. Ziel des Kurses ist ein gutes Körpergefühl und eine ganzheitliche Regeneration.
Hinweis: Bitte eine Auflage oder eine Yogamatte mitbringen!

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Di. 10.10.2023 17:00 - 18:30 Yoga Centrum Cafuk
Steinstraße 39
Kaiserslautern
Drazen Cafuk Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Hatha Yoga für Einsteiger und Anfänger – Präsenzkurs

Dieser Kurs besteht aus drei Säulen. KÖRPERÜBUNGEN, ATEMÜBUNGEN, MEDITATION & ENTSPANNUNG. Sie werden gezielt angeleitet und können lernen, die für Sie optimale Anpassung der Übungen an den eigenen Körper vorzunehmen. Die Kombination aus Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemübungen) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen. Durch die achtsame und ruhige Übungsweise werden die Teilnehmenden angeleitet, Stress abzubauen und ein
besseres Körpergefühl zu entwickeln. Der Fokus liegt in der körperlichen und seelischen Regeneration. Jede Yogastunde endet mit einer Entspannung (Savasana), um Stresshormone abzubauen, das Immunsystem zu stärken, und geistige Stärke und Ruhe wiederherzustellen.
Hinweis: Yogamatten, Yogakissen und Decken sind im Yogastudio vorhanden!

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
6
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mo. 09.10.2023 17:45 - 18:45 Yogastudio Glücksraumgefühl
Pfaffenbergstr. 30
Kaiserslautern
Vera Kern-Schunk Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Hatha Yoga – Onlinekurs

Hatha Yoga umfasst Yogaübungen (Asanas) für einen gesunden Körper, Atemübungen (Pranayamas) für mehr Vitalität und Lebensenergie, sowie Entspannung und Meditation als Hilfe zur Regeneration und Innenschau. Der Kurs ist ideal für Menschen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Im Hatha Yoga erlernt man den Sonnengruß (fließende Abfolge von 12 Asanas), der den Körper erwärmt, dehnt und kräftigt und der das Herz -/ Kreislaufsystem aktiviert. Jede Yogastunde endet mit einer Entspannung (Savasana), um Stresshormone abzubauen, das Immunsystem zu stärken, und geistige Stärke und Ruhe wiederherzustellen.
Hinweis: Bitte eine Matte und eine Decke bereithalten!

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
12
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 12.10.2023 10:20 - 11:20 Online Vera Kern-Schunk (Yoga-Studio Glücksraumgefühl) Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Hatha Yoga / Vinyasa – Präsenzkurs

Hatha Yoga / Vinyasa ist eine dynamische, sportliche und fließende Abfolge von Asanas (Körperhaltungen). Dadurch kräftigen, dehnen und stabilisieren wir den gesamten Körper und regen das Herz und das Kreislaufsystem an. Wir dehnen die einzelnen Muskeln und Faszien, dadurch lösen sich Verklebungen und Verspannungen. Jede Yogastunde endet mit einer Entspannung (Savasana), um Stresshormone abzubauen, das Immunsystem zu stärken und geistige Stärke und Ruhe wiederherzustellen.
Hinweis: Yogamatten, Yogakissen und Decken sind im Yogastudio vorhanden!

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
6
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 12.10.2023 18:15 - 19:15 Yogastudio Glücksraumgefühl
Pfaffenbergstr. 30
Kaiserslautern
Vera Kern-Schunk Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Hatha Yoga fürs Herz – Onlinekurs

Hatha Yoga fürs Herz ist eine ruhige und sanfte Yoga-Form, welche aus passiven Dehnungen des Körpers besteht. Durch die lang gehaltenen Asanas (Körperstellungen) über 3 bis 5 Minuten wird das tiefe Bindegewebe (die Faszien) beansprucht und dadurch flexibel und stark. Es werden die Gelenke mobilisiert, das Nervensystem stimuliert und beruhigt sowie Meridiane gedehnt und angeregt, wodurch die Übungen stressreduzierend und regenerierend wirken. Chi-Energie wird während den Übungen gehalten, damit sie in erhöhtem Maße nach der Praxis fließen kann. Für Anfänger, wie auch für Yoga-Erfahrene geeignet.
Hinweis: Bitte eine Matte, 2 bis 3 kleine Kissen und eine Decke bereithalten!

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
12
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 12.10.2023 09:00 - 10:00 Online Vera Kern-Schunk (Yogastudio Glücksraumgefühl) Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Autogenes Training – Onlinekurs

Bereichern Sie Ihr Leben mit Autogenen Training! Nehmen Sie bequem von zu Hause aus am wöchentlichen Onlinekurs teil. Entdecken Sie, wie Sie Ihren Stress reduzieren, Ihre Schlafqualität verbessern und tiefe Entspannung finden können. Lassen Sie sich von den vielfältigen Vorteilen des Autogenen Trainings begeistern.
Hinweis: Bitte eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen bereithalten!

 

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
15
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 11.10.2023 18:00 - 19:00 Online Silvia Berft (Seminarzentrum Berft) Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Kompaktkurs Progressive Muskelentspannung (Wochenendkurs) – Präsenzkurs

Entspannen Sie Ihren Körper und Ihren Geist! Lernen Sie eine gezielte Technik, wie Sie Ihre Muskelverspannungen im ganzen Körper bewusst lösen können. Perfekt geeignet bei Kopf-, Schulter-Nacken- und Rückenschmerzen. Zusätzlich hilft diese Methode Ihnen dabei, Ihren Stress abzubauen und eine tiefe Entspannung zu erreichen.
Hinweis: Bitte eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen!

Einheiten/Tage:
2
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Sa. 11.11.2023 09:30 - 15:45 Seminarzentrum Berft
Hasenstr. 9
Rodenbach
Silvia Berft Buchungen abgeschlossen
und Sonntag, 12.11.2023

Entspannung

Entspannung

Yoga für den Rücken – Präsenzkurs

Bringen Sie Ihren Rücken wieder ins Gleichgewicht! Tauchen Sie ein in eine Welt der sanften Bewegungen und lernen Sie gezielte Übungen, um Verspannungen zu lösen, die Flexibilität zu verbessern und die Wirbelsäule zu stärken. Gönnen Sie sich eine Auszeit und investieren Sie in Ihre Rückengesundheit.
Hinweis: Bitte eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen!

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mo. 09.10.2023 17:30 - 18:30 Seminarzentrum Berft
Hasenstr. 9
Rodenbach
Silvia Berft Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Tai Chi Chuan – Präsenzkurs

Tai Chi ist Ruhe und Bewegung in einem, Meditation und Kampfkunst, für jeden praktizierbar, ob 13 oder 83 Jahre alt. Die langsamen, bewusst ausgeführten Bewegungen lösen Verspannungen und fördern das reibungslose Funktionieren der Gelenke. Ausgerichtet auf Leichtigkeit lernt man, alltägliche Aufgaben so auszuführen, dass man mit minimalem Aufwand größte Wirkung erzielt. Körper und Geist werden in Einklang gebracht. Man bewegt sich leicht, gewandt und fließend im harmonischen Wechsel von Spannung und Entspannung.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mo. 30.10.2023 18:45 - 19:45 Gemeindehaus Lutherkirche
Barbarossaring 26
Kaiserslautern
Elk-Marcus Pistorius Buchungen abgeschlossen
Do. 02.11.2023 09:30 - 10:30 Gemeindehaus Lutherkirche
Barbarossaring 26
Kaiserslautern
Elk-Marcus Pistorius Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Qi Gong – Präsenzkurs

Qi Gong sind alte chinesische Gesundheitsübungen, die mithilfe bestimmter Körperhaltungen, Bewegung und Atmung den Kreislauf der Lebensenergie Qi anregen und zur Gesunderhaltung des Körpers beitragen. Organfunktionen werden verbessert sowie Muskelverspannungen und Energieblockaden auf sanfte Art gelöst. Dabei hilft Qi Gong, physische und psychische Stressreaktionen zu regulieren. Der Kurs beinhaltet das Erlernen einer traditionellen Übungsreihe, die ein kurzes, aber umfassendes Programm zur Gesundheitspflege bietet.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
15
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 02.11.2023 20:00 - 21:00 Hohenstaufen-Gymn. / Kleine Turnhalle
Möllendorfstr. 29
Kaiserslautern
Klaus Groß China Kampfkunst e. V. Buchungen abgeschlossen

Ernährung

Ernährung

Osteoporose – NEIN DANKE: mit starken Knochen durch den Alltag! – Präsenzkurs

Osteoporose gilt heute als Volkskrankheit – dabei spielt Bewegung und ein knochenfreundlicher Speiseplan in der Vorbeugung bzw. in der individuellen Behandlung eine wichtige Rolle. Lernen Sie leckere Möglichkeiten einer Calcium-angepassten und Vitamin D-reichen Ernährung kennen, um sie für Ihre persönliche Knochenstabilität zu nutzen.

Einheiten/Tage:
3
Min. Teilnehmer:
5
Max. Teilnehmer:
6
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 11.10.2023 15:00 - 17:30 Kapelle der Apostelkirche
Pariser Str. 22
Kaiserslautern
Rosel Schmitt Buchungen abgeschlossen

Ernährung

Ernährung

Update Kinderernährung: gesund aufwachsen – leicht gemacht! – Präsenzkurs

Die Prägung des Essverhaltens beginnt mit dem ersten Lebenstag. Jedes Kind kann ausgewogen essen lernen. Dabei profitieren Kinder vom Gesundheitswissen ihrer Bezugsperson(en). Im aktuellen Update „Kinderernährung 2023“ erfahren Sie, wie wir Kinder entspannt auf ihrem geschmackvollen Weg in eine gesunde Zukunft unterstützen können – in der Familie bzw. beruflich in der KITA/Schule. In der VHS-Lehrküche zaubern wir gemeinsam leckere neue Gerichte – nicht nur für Kinder. So lassen sich Gesundheit und Genuss ohne großen Aufwand geschmackvoll verbinden.

Einheiten/Tage:
3
Min. Teilnehmer:
5
Max. Teilnehmer:
6
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 22.11.2023 18:00 - 20:30 Kapelle der Apostelkirche
Pariser Str. 22
Kaiserslautern
Rosel Schmitt Buchungen abgeschlossen

Ernährung

Ernährung

Resilienz trainieren mit Messer & Gabel – (wie) geht das? – Präsenzkurs

Willenskraft, Entscheidungsstärke und mentale Ausdauer brauchen im Alltag kluge Nährstoffkombinationen – ein „stressiger Hunger“ behindert das Gehirn nachhaltig in seiner täglichen Arbeit. Erfrischende Nerven-Nahrung und intelligentes Essen und Trinken als Schutz vor geistiger oder körperlicher Erschöpfung bringen wir in der VHS-Lehrküche alltagstauglich & genussvoll auf den Teller / ins Glas.

Einheiten/Tage:
3
Min. Teilnehmer:
5
Max. Teilnehmer:
6
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 29.11.2023 18:00 - 21:00 Kapelle der Apostelkirche
Pariser Str. 22
Kaiserslautern
Rosel Schmitt Buchungen abgeschlossen

Sucht

Sucht

Nichtrauchertag – Präsenzkurs

Diesmal gilt‘s! Dieses Konzept ist so erfolgreich, weil es Raucher ernst nimmt in ihrem Bedürfnis, aufzuhören, und ihnen all das mitgibt, was am Ende den Erfolg ausmacht. Es erwarten Sie konkrete Antworten: Wie konnte das Rauchen Sie so abhängig machen? Warum kommen viele so schwer davon los? Wie ist es für Sie am einfachsten zu schaffen? Ohne Druck … ohne Schockbilder … ohne Hokuspokus … sondern mit guter Stimmung und in guter Gesellschaft! Am Ende können Sie sich innerlich ganz leicht vom Rauchen befreien und entscheiden sich, wieder Nichtraucher zu sein!

Einheiten/Tage:
1
Min. Teilnehmer:
6
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Sa. 11.11.2023 09:30 - 16:00 Business+Innovation Center
Trippstadter Str. 110
Kaiserslautern
Dipl.-Psych. Frank Sassenberg Buchungen abgeschlossen