BKK PFAFF Kursprogramm

Mit unseren kostenlosen Präventionskursen aus den Bereichen Bewegung, Entspannung, Ernährung und Sucht unterstützen wir Sie dabei, vorbeugend etwas für Ihre Gesundheit zu tun.

Die Online-Anmeldungen sind ab dem 22.09.2025 – 0:00 Uhr möglich.

Allgemeiner Hinweis: Die Kurse sind konzipiert für Versicherte mit Bewegungsmangel sowie für Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, die keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparats haben.

Präsenzkurse: 
Die Kurse finden am jeweils angegebenen Ort in Gruppen statt.

Onlinekurse: 
Die Kurse finden über eine von den Kursanbietenden ausgewählte Online-Plattform statt. Wenn Sie sich angemeldet haben und der gewünschte Kurs zustandekommt, erhalten Sie in den letzten vier Tagen vor Beginn Ihre Zugangsdaten direkt von der Kursleitung.

1. Anmeldung
Eine Anmeldung ist online über die Homepage der BKK PFAFF bis fünf Tage vor Kursbeginn möglich. Das Bestätigen einer vorgenommenen Anmeldung (Double-Opt-in-Verfahren), kann mittels E-Mail oder SMS erfolgen.
Zu jedem halbjährlich veröffentlichten Kursangebot können sich Versicherte ab 16 Jahren zu einem Kurs anmelden. Identische Kurse sind nach Ablauf von zwei Jahren erneut buchbar. Sollte der Kurs bereits vollständig ausgebucht sein, wird die Übernahme in eine maximal 20 Personen umfassende Warteliste angeboten. Bei Annahme des Angebots erfolgt eine Übernahme in die Warteliste. Werden durch Stornierungen Kursplätze frei, erfolgt in der Reihenfolge der Position auf der Warteliste eine automatisierte Anfrage zwecks Kursteilnahme. Das Angebot auf Übernahme in die Teilnehmendenliste bleibt 18 Stunden bestehen. Nach Ablauf der Zeit erfolgt eine Information, dass die Teilnahmemöglichkeit nicht mehr besteht, verbunden mit einer Anfrage an den in der Warteliste nächstpositionierten Versicherten.
Die Bestätigungs-E-Mail bzw. -SMS gilt -solange keine Stornierung vorgenommen wird- als Anmeldebestätigung. Es werden postalisch keine weiteren Anmeldebestätigungen zugeschickt.
2. Stornierung
Eine angemeldete Kursteilnahme kann bis fünf Tage vor Kursbeginn storniert werden. Der Link zur Stornierung wird bei der Anmeldebestätigung angegeben. Sofern die Teilnahme innerhalb von vier Tagen vor Kursbeginn aus wichtigem Grund nicht möglich ist, bedarf es einer telefonischen Mitteilung unter 0631 31876-0.
3. Mindestanzahl der Teilnehmenden
Alle angebotenen Kurse finden statt, wenn die vorgegebene Mindestanzahl der Teilnehmenden erreicht wird. Der jeweils aktuelle Stand der Anmeldungen ist online ersichtlich.
4. Nichtteilnahme ohne Stornierung/Absage
Versicherte, die an einem angemeldeten Kurs nicht teilnehmen oder unbegründet an weniger als 80 Prozent der Einheiten teilgenommen haben, werden anteilig an den Kurskosten beteiligt. Für komplettes Fernbleiben ohne Stornierung oder Abmeldung werden 100 Euro und für eine Teilnahme von weniger als 80 Prozent 50 Euro in Rechnung gestellt. Vor Versand der Abrechnung erfolgt eine Anhörung nach § 24 SGB X, bei der die Versicherten zur Stellungnahme Gelegenheit haben.
5. Datenschutz
Die Erhebung der Daten im Online-Kurs-Anmeldeverfahren beruht auf § 20 SGB V und ist zur rechtmäßigen Erfüllung unserer Aufgaben erforderlich. Weitere Informationen über die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten durch uns und Ihre Rechte nach der EU-Datenschutz-Grundverordnung erhalten Sie unter: https://bkk-pfaff.de/datenschutz/

Bewegung

Bewegung

Seniorengymnastik – Präsenzkurs

Im besten Alter, aber schon länger sportlich nicht mehr aktiv gewesen? Der Wunsch besteht, die Fitness, Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern oder möglichst lange zu erhalten. In einem Gesundheitskurs zur allgemeinen Ausdauerförderung wird durch moderate Bewegung wieder Schwung in den Alltag gebracht, was zu einem gesteigerten Aktivitätsgefühl führt. Dieses Gesundheitssportprogramm zielt darauf ab, durch Förderung von Gleichgewichtsfähigkeit, Muskelkraft und Bewegungssicherheit Stürze zu vermeiden. Ein weiteres wichtiges Ziel besteht darin, eine langfristige Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten aufzubauen, um das Sturzrisiko nachhaltig zu reduzieren.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
15
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 08.10.2025 10:30 - 11:30 TSG 1861 e. V. Vorsaal Halle 1
Hermann-Löns-Str. 25
Kaiserslautern
Marian Zapala 0/15Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Bewegung

Bewegung

Gesundheitswandern – Präsenzkurs

Das ausdauerorientierte Gesundheitswandern, zertifiziert nach dem Deutschen Wanderverband, kombiniert kurze Wanderungen mit wirksamen Bewegungs- und Entspannungsübungen und kurzen Informationen zu einem gesunden Leben. Die Strecke beträgt circa drei bis vier Kilometer.

Einheiten/Tage:
6
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 16.10.2025 15:00 - 17:30 Startpunkt: Unisport KL
Paul-Ehrlich Str. 28
Kaiserslautern
Natascha Hartl 0/10Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Bewegung

Bewegung

AquaFitness (für Schwimmer) – Präsenzkurs

Aquafitness ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur und Steigerung der Kondition im Tiefwasser. Schwimmen zu können, ist Voraussetzung.
Hinweis: Es besteht die Pflicht, eine Badekappe zu tragen!

Einheiten/Tage:
8
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
15
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
So. 12.10.2025 12:15 - 13:00 Schulzentrum Süd/Bertha-v.-Suttner-Schule
Im Stadtwald 2
Kaiserslautern
Korinna Diehl 0/15Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht
So. 12.10.2025 13:10 - 13:55 Schulzentrum Süd/Bertha-v.-Suttner-Schule
Im Stadtwald 2
Kaiserslautern
Korinna Diehl 0/15Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Bewegung

Bewegung

Schmerzfrei & Beweglich – Präsenzkurs

Dieser Kurs sorgt nach einem anstrengenden Arbeitstag mit Hilfe von gezielten Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen aus
Yoga, Pilates und Faszien-Release für wohltuende Ruhe und Ausgleich.
Hinweis: Bitte ein großes Handtuch und warme Socken, evtl. ein Kissen mitbringen.

Einheiten/Tage:
8
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
15
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 09.10.2025 10:15 - 11:15 TSG 1861 e. V. Vorsaal Halle 1
Hermann-Löns-Str. 25
Kaiserslautern
Korinna Diehl 0/15Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Bewegung

Bewegung

Stabilitätstraining – Präsenzkurs

In diesem Kurs werden Übungen mit dem eigenen Körper oder Kleingeräten zum Ausgleich des Alltags vermittelt. Die Rumpfkraft, Koordination, Mobilität und das Gleichgewicht werden gesteigert und verbessert. Das Training wird in verschiedenen Schwierigkeitsstufen durchgeführt.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
8
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 16.10.2025 17:45 - 18:30 ASZ Stadtteilzentrum
Pfaffstr. 3
Kaiserslautern
Natascha Hartl 0/8Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Bewegung

Bewegung

Stabilitätstraining mit Entspannung – Präsenzkurs

Theoretische wie praktische Vermittlung von Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung für eine optimierte Beweglichkeit sowie Kraft und Stabilität im Alltag. Dieser Kurs beinhaltet zusätzlich einen Entspannungs-Teil.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
8
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 16.10.2025 18:35 - 19:20 ASZ Stadtteilzentrum
Pfaffstr. 3
Kaiserslautern
Natascha Hartl 0/8Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Bewegung

Bewegung

Functional Vital – Präsenzkurs

Ganzheitlich orientiertes Gesundheits- und Fitnesstraining mit praktischen Übungen zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht, Stärkung der Tiefenmuskulatur sowie Entspannungsübungen zum Stressabbau.
Hinweis: Bitte eine eigene Matte mitbringen.

Einheiten/Tage:
8
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
15
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 09.10.2025 17:00 - 18:00 TSG 1861 e. V. Vorsaal Halle 1
Hermann-Löns-Str. 25
Kaiserslautern
Korinna Diehl 0/15Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Bewegung

Bewegung

Functional Fitness am Cross Tower – Präsenzkurs

Ganzheitliches Gesundheitssportprogramm mit dem Schwerpunkt auf gesunder Bewegung, Kräftigung und Mobilisation. Unter Anwendung von Kleingeräten, einer Trainingsstation (Cross Tower), aber auch nur mithilfe des eigenen Körpergewichts wird die Bewegungsqualität verbessert sowie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gefördert. Alle Übungen sind so ausgelegt, dass diese je nach Leistungsstandard schwerer oder leichter gestaltet werden können.
Hinweis: Eine gute Grundfitness sollte vorhanden sein.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
12
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Di. 07.10.2025 19:30 - 20:30 Forged Functional Training Center
Am Rangierbahnhof 7
Kaiserslautern
Marco Gundlach 0/12Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Bewegung

Bewegung

Pilates auf der Matte und am Reformer-Gerät – Präsenzkurs

Pilates bietet für jedes Fitnessniveau sinnvolle und anspruchsvolle Trainingsmöglichkeiten. Die Pilates-Methode verbindet Trainingsaspekte wie Kraft, Koordination, Beweglichkeit und fordert den ganzen Körper. Die Qualität der Bewegungsausführung ist zentral, die Haltung wird verbessert. Atmung, Bewegungsfluss und -vielfalt spielen dabei eine wichtige Rolle. Die Übungen werden zu einem Drittel an Pilates-Trainingsgeräten absolviert.
Hinweis: Bitte dicke Socken und ein Handtuch mitbringen.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
6
Max. Teilnehmer:
7
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mo. 06.10.2025 19:45 - 20:45 Grace Studio
Eisenbahnstr. 63 - 2. OG
Kaiserslautern
Olga Anikeyenko 0/7Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht
Fr. 10.10.2025 09:30 - 10:30 Grace Studio
Eisenbahnstr. 63 - 2. OG
Kaiserslautern
Olga Anikeyenko 0/7Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Bewegung

Bewegung

RückenFit – die Wirbelsäulengymnastik – Präsenzkurs

RückenFit – die kräftigende Wirbelsäulengymnastik ist ein modernes, fitnessorientiertes und effektives Rückentraining, welches der Prävention und Sicherung der Gesunderhaltung dient. Die Kräftigung/Stabilisation und Mobilisation der Rumpfmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel steht bei diesem Training im Vordergrund. Ein Muss für einen kräftigen und entspannten Rücken!

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
12
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 09.10.2025 19:30 - 20:30 Forged Functional Training Center
Am Rangierbahnhof 7
Kaiserslautern
Judith Bäker 0/12Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Entspannung

Entspannung

Yoga für einen gesunden Rücken – Onlinekurs

Klassische Yoga-Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Lockerung des Rückens werden durch Atem- und Entspannungsübungen ergänzt. Der Kurs ist für jeden geeignet. Die funktionellen Yoga-Übungen gehören zu den wirksamsten Methoden der Selbsthilfe für einen gesunden Rücken. Die feste Abfolge der Übungen lässt sich leicht in den Alltag einbauen. Jede Yoga-Stunde endet mit einer Tiefenentspannung mit tibetischen Klangschalen und Gongs.
Hinweis: Bitte eine Unterlage oder eine Yoga-Matte und eine Decke bereithalten.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Di. 07.10.2025 17:30 - 19:00 Online Drazen Cafuk 0/10Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Entspannung

Entspannung

Yoga sanft – mit dynamischen Übungen und Flows – Onlinekurs

Hatha Yoga bietet eine Vielzahl an Körperübungen (Asanas), die individuell vermittelt werden. Anfänger:innen werden gezielt angeleitet und können lernen, die für sie optimale Anpassung der Übungen an den eigenen Körper vorzunehmen. Durch die achtsame und ruhige Übungsweise werden die Teilnehmenden angeleitet, Stress abzubauen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Der ganze Körper mit allen Muskeln und Gelenken wird bewegt. Der Fokus liegt auf der körperlichen und seelischen Regeneration. Jede Yoga-Stunde endet mit einer Tiefenentspannung mit tibetischen Klangschalen und Gongs.
Hinweis: Bitte eine Unterlage oder eine Yoga-Matte und eine Decke bereithalten.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Di. 07.10.2025 19:15 - 20:45 Online Drazen Cafuk 0/10Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Entspannung

Entspannung

Yoga für Schultern, Nacken und oberen Rücken – Onlinekurs

Der Fokus dieses Kurses liegt auf Vorbeugung und Lösen von Verspannungen. Durch dynamische Yoga-Übungen sowie Dehnung der Muskeln und Faszien werden die Bereiche Kiefermuskulatur, Nacken, Halswirbelsäule, Schultern und oberer Rücken gelockert und entspannt. Das Wohlbefinden des ganzen Körpers wird gefördert – dies ist die Voraussetzung eines lockeren Oberkörpers und Schultergürtels. Die Übungen können als kleine Bewegungseinheiten gut in den Alltag integriert werden. Jede Yoga-Stunde endet mit einer Tiefenentspannung mit tibetischen Klangschalen und Gongs.
Hinweis: Bitte eine Unterlage oder eine Yoga-Matte und eine Decke bereithalten.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 08.10.2025 17:15 - 18:45 Online Drazen Cafuk 0/10Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Entspannung

Entspannung

Yoga Aktiv – Onlinekurs

Im Kurs werden alle Gelenke und die Wirbelsäule bewegt, dabei wird der ganze Körper und die Muskeln trainiert. Aktivität ist die ideale Voraussetzung für eine tiefe Entspannung. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich gerne bewegen oder wieder in die Aktivität einsteigen wollen. Dynamische Übungsabfolgen trainieren Herz und Kreislauf und werden mit Entspannungsübungen ergänzt. Ziel des Kurses ist ein gutes Körpergefühl und eine ganzheitliche Regeneration. Jede Yoga-Stunde endet mit einer Tiefenentspannung mit tibetischen Klangschalen und Gongs.
Hinweis: Bitte eine Unterlage oder eine Yoga-Matte und eine Decke bereithalten.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mo. 06.10.2025 18:30 - 20:00 Online Drazen Cafuk 0/10Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Entspannung

Entspannung

Hatha Yoga fürs Herz / Yin Yoga – Präsenzkurs

Yin Yoga, der sanfte Weg zur inneren Mitte, ist eine der ruhigsten und entspannendsten Yoga-Formen der Welt. Sie besteht aus passiven Dehnungen des Körpers. Durch die lang gehaltenen (4 bis 5 Min.) Asanas (Körperstellungen) wird tief ins Bindegewebe gegangen. Es wird dadurch flexibel und stark. Die Gelenke werden mobilisiert und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Die Meridiane (Energiebahnen) werden gedehnt und angeregt, somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend. Der Kurs eignet sich sowohl für Yoga-Einsteiger als auch Yoga-Erfahrene.
Hinweis: Bitte ein Handtuch mitbringen; Yoga-Matten und -Kissen sowie Decken sind vorhanden.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mo. 06.10.2025 10:00 - 11:00 Yogastudio Glücksraumgefühl
Pfaffenbergstr. 30
Kaiserslautern
Vera Kern-Schunk 0/10Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Entspannung

Entspannung

Hatha Yoga „Slow-down-friday“ – Präsenzkurs

In diesem Yoga-Kurs wird mit der klassischen Form des Hatha Yoga gearbeitet. Eine Stunde besteht aus vier Teilen: Entspannung, Atempraxis, Asanas (Körperübungen) und Konzentrationstechniken. Alle Körperbereiche und die sieben Energiepunkte (Chakras) werden gleichwertig angesprochen. Es wird stets eine abwechslungsreiche Vielzahl an Asanas praktiziert, Blockaden und Schwachpunkte werden aufgespürt sowie die Flexibilität und Kraft gesteigert. Kopf aus, Herz an. Die Yoga-Stunde wird immer mit einer Entspannung (Savasana) beendet. Der Kurs ist sowohl für Anfänger:innen, als auch für Yoga-Erfahrene geeignet.
Hinweis: Bitte ein Handtuch mitbringen; Yoga-Matten sind vor Ort vorhanden.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Fr. 10.10.2025 18:00 - 19:00 Yogastudio Glücksraumgefühl
Pfaffenbergstr. 30
Kaiserslautern
Vera Kern-Schunk 0/10Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Entspannung

Entspannung

Yoga Flow / Vinyasa – Präsenzkurs

Yoga Flow / Vinyasa ist eine dynamische, sportliche und fließende Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) in Verbindung mit dem Atemfluss. Dadurch wird der Körper gekräftigt, gedehnt und stabilisiert sowie das Herz-Kreislaufsystem angeregt. Die Stunde wird mit einer Entspannung/Savasana beendet. Einsteiger:innen sollten eine gute Grundfitness mitbringen.
Hinweis: Bitte ein Handtuch mitbringen; Yoga-Matten und -Kissen sowie Decken sind vorhanden.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 08.10.2025 18:00 - 19:15 Yogastudio Glücksraumgefühl
Pfaffenbergstr. 30
Kaiserslautern
Vera Kern-Schunk 0/10Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Entspannung

Entspannung

Yoga für Rücken, Schultern und Nacken – Präsenzkurs

Dieser Kurs vermittelt ganzheitliche Körperstellungen (Asanas), die sich darauf konzentrieren, die Rückenmuskulatur zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und Schulter-/Nackenbeschwerden vorzubeugen. Durch die Kombination aus sanften Dehnungen, Kräftigungsübungen und Atemtechniken werden Verspannungen gelöst und die Wirbelsäule mobilisiert. Eine gesunde Körperhaltung und gleichzeitig aktive Entspannung kann so in den Alltag gebracht werden. Durch Meditation und regelmäßiges Praktizieren erfahren die Teilnehmer:innen zunehmend die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Darüber hinaus lernt man das Gefühl innerer Ruhe und Ausgeglichenheit kennen. Für Anfänger:innen wie auch für Yoga-Erfahrene geeignet.
Hinweis: Bitte ein Handtuch mitbringen; Yoga-Matten und -Kissen sowie Decken sind vorhanden.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Di. 07.10.2025 19:30 - 20:45 Yogastudio Glücksraumgefühl
Pfaffenbergstr. 30
Kaiserslautern
Vera Kern-Schunk 0/10Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Entspannung

Entspannung

Tiefenentspannung & Klangschalen – Präsenzkurs

Fühlt sich der Körper angespannt an? Ruft der Geist nach Ruhe? Dieser wöchentliche Kurs schenkt Raum für tiefe Entspannung und das Loslassen von Schwere. Sanfte Muskelentspannung löst Verspannungen Schritt für Schritt, während Klangschalen mit ihren Schwingungen wohltuende Energie spenden und in einen Zustand von Ruhe und Geborgenheit führen.
Hinweis: Bitte eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 09.10.2025 17:30 - 18:30 Seminarzentrum Berft
Hasenstr. 9
Rodenbach
Silvia Berft 0/10Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Entspannung

Entspannung

Das Leben in die Hand nehmen (Wochenend-Kurs) – Präsenzkurs

In diesem Resilienztraining wird die eigene Kraftquelle geweckt – um mit mehr Gelassenheit und Stärke den Alltag zu meistern. Durch gezielte Übungen entsteht innere Stabilität, die Sicherheit und Zuversicht schenkt. So kann das Leben selbstbewusst und bewusst gestaltet werden.

Hinweis: Bitte eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Einheiten/Tage:
2
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Sa. 08.11.2025 09:30 - 15:30 Seminarzentrum Berft
Hasenstr. 9
Rodenbach
Silvia Berft 0/10Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht
und 15.11.2025 09:30 - 15:30 Uhr

Entspannung

Entspannung

Momente der Ruhe – Onlinekurs

Momente der Ruhe – eine Einladung, mit Autogenem Training tiefer im eigenen Inneren anzukommen. Aus der Stille entsteht eine Energiequelle: für mehr Leichtigkeit, innere Sicherheit und neue Power im Alltag. Die Methode unterstützt dabei, Stress effektiv loszulassen, besser zu schlafen und das Nervensystem nachhaltig zu stärken.

Hinweis: Bitte eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen bereithalten.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
15
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 08.10.2025 17:30 - 18:30 Online Silvia Berft 0/15Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Entspannung

Entspannung

Tai Chi Chuan – Präsenzkurs

Der perfekte Mix aus Ruhe, Bewegung und mentaler Stärke! Die sanfte Bewegungskunst bringt Körper und Geist in Einklang. Die langsamen, bewussten Bewegungen lösen Verspannungen und machen die Gelenke geschmeidig. Mit Tai Chi lernt man, Entspannung in Energie umzuwandeln. Fließende, leichte und doch kraftvolle Bewegung im harmonischen Wechsel zwischen Anspannung und Loslassen. Dabei geht es nicht nur um den Körper: Man entwickelt Konzentration, Durchhaltevermögen und Selbstvertrauen. Tai Chi vermittelt Tools, um im Alltag stabil, flexibel und mental fit zu bleiben.

Hinweis: Der Kurs pausiert vom 22.12.2025 bis zum 07.01.2026.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mo. 03.11.2025 18:45 - 19:45 Gemeindehaus Lutherkirche
Barbarossaring 26
Kaiserslautern
Elk-Marcus Pistorius 0/10Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht
Do. 06.11.2025 09:30 - 10:30 Gemeindehaus Lutherkirche
Barbarossaring 26
Kaiserslautern
Elk-Marcus Pistorius 0/10Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Entspannung

Entspannung

Qi Gong – Präsenzkurs

Qi Gong sind alte chinesische Gesundheitsübungen, die mithilfe bestimmter Körperhaltungen, Bewegungen und der Atmung den Kreislauf der Lebensenergie Qi anregen und zur Gesunderhaltung des Körpers beitragen. Organfunktionen werden verbessert sowie Muskelverspannungen und Energieblockaden auf sanfte Art gelöst. Dabei hilft Qi Gong, physische und psychische Stressreaktionen zu regulieren. Der Kurs beinhaltet das Erlernen einer traditionellen Übungsreihe, die ein kurzes, aber umfassendes Programm zur Gesundheitspflege bietet.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
15
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 30.10.2025 20:00 - 21:00 Hohenstaufen-Gymn. / Kleine Turnhalle
Möllendorfstr. 29
Kaiserslautern
Klaus Groß China Kampfkunst e. V. 0/15Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Ernährung

Ernährung

Wohlbefinden – glutenfrei: glücklich & gesund?! – Präsenzkurs

Das Verdauungssystem ist in jedem Alter wichtig. Dabei helfen aktuelle Kenntnisse rund um die Darm-Hirn-Achse, Gesundheit lecker und gelassen in das individuelle Leben zu bringen. Eine so optimierte Alltagsküche ist das bekömmliche Fundament für die aktuelle Prävention von zahlreichen chronischen Erkrankungen. In der Bistro-Küche der Apostelkirche werden die Lebensmittel bekömmlich und genussvoll auf den Teller gezaubert.

Hinweis: Die nachfolgenden Termine des Kurses werden am ersten Tag besprochen.

Einheiten/Tage:
3
Min. Teilnehmer:
5
Max. Teilnehmer:
6
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 15.10.2025 18:00 - 20:30 Kapelle der Apostelkirche
Pariser Str. 22
Kaiserslautern
Rosel Schmitt 0/6Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Ernährung

Ernährung

Pfälzer Mittelmeerküche für die Gefäßgesundheit – Präsenzkurs

Der Mensch ist so jung wie seine Gefäße – der Gesundheits-Check-up bringt es an den Tag – die Blutwerte zeigen: Wir müssen etwas tun. Im Lebensstil liegen zusammen mit der Bewegung leckere Möglichkeiten zur persönlichen Prävention mit Messer und Gabel. „Gesunde Gefäße – gesundes HERZ. Den Herzinfarkt vermeiden.“ Das Motto der Deutschen Herzstiftung für 2025 leitet uns, in der Bistro-Küche der Apostelkirche neue herzgesunde Lieblingsgerichte aus der „Neuen Grünen Mittelmeerküche“ für den westpfälzer Speiseplan zu basteln.

Hinweis: Die nachfolgenden Termine des Kurses werden am ersten Tag besprochen.

Einheiten/Tage:
3
Min. Teilnehmer:
5
Max. Teilnehmer:
6
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 12.11.2025 18:00 - 21:00 Kapelle der Apostelkirche
Pariser Str. 22
Kaiserslautern
Rosel Schmitt 0/6Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Ernährung

Ernährung

Intervall-Fasten in der Adventszeit – Präsenzkurs

Gewichtsfreundliches Essen und Trinken: gewusst wie – gewusst warum. Für erfahrene Ernährungsprofis könnte das „intermittierende Fasten“ nach dem 16:8-Prinzip gerade in der Adventszeit 2025 interessant sein. In der Bistro-Küche der Apostelkirche werden genussvoll Kalorien gespart und passende Lieblingsgerichte für den persönlichen Speiseplan der Feiertage gebastelt.

Hinweis: Die nachfolgenden Termine des Kurses werden am ersten Tag besprochen.

Einheiten/Tage:
3
Min. Teilnehmer:
5
Max. Teilnehmer:
6
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 03.12.2025 18:00 - 20:30 Kapelle der Apostelkirche
Pariser Str. 22
Kaiserslautern
Rosel Schmitt 0/6Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht

Sucht

Sucht

Nichtraucher:innen-Tag – Präsenzkurs

Diesmal gilt‘s! Dieses Konzept ist so erfolgreich, weil es Raucher ernst nimmt mit dem Bedürfnis aufzuhören und all das mitgibt, was am Ende den Erfolg ausmacht. Die Teilnehmer:innen erwarten konkrete Antworten: Wie konnte das Rauchen so abhängig machen? Warum kommen viele so schwer davon los? Wie ist es am einfachsten zu schaffen? Ohne Druck … ohne Schockbilder … ohne Hokuspokus … sondern mit guter Stimmung und in guter Gesellschaft! Am Ende können sich die Teilnehmer:innen innerlich ganz leicht vom Rauchen befreien und entscheiden sich, wieder Nichtraucher:in zu sein!

Einheiten/Tage:
1
Min. Teilnehmer:
6
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Sa. 15.11.2025 09:30 - 16:00 Business+Innovation Center
Trippstadter Str. 110
Kaiserslautern
Dipl.-Psych. Frank Sassenberg 0/10Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht