BKK PFAFF Kursprogramm

Mit unseren kostenlosen Präventionskursen aus den Bereichen Bewegung, Entspannung, Ernährung und Sucht unterstützen wir Sie dabei, vorbeugend etwas für Ihre Gesundheit zu tun.

Die Online-Anmeldungen sind ab dem 22.09.2025 – 0:00 Uhr möglich.

Allgemeiner Hinweis: Die Kurse sind konzipiert für Versicherte mit Bewegungsmangel sowie für Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, die keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparats haben.

Präsenzkurse: 
Die Kurse finden am jeweils angegebenen Ort in Gruppen statt.

Onlinekurse: 
Die Kurse finden über eine von den Kursanbietenden ausgewählte Online-Plattform statt. Wenn Sie sich angemeldet haben und der gewünschte Kurs zustandekommt, erhalten Sie in den letzten vier Tagen vor Beginn Ihre Zugangsdaten direkt von der Kursleitung.

1. Anmeldung
Eine Anmeldung ist online über die Homepage der BKK PFAFF bis fünf Tage vor Kursbeginn möglich. Das Bestätigen einer vorgenommenen Anmeldung (Double-Opt-in-Verfahren), kann mittels E-Mail oder SMS erfolgen.
Zu jedem halbjährlich veröffentlichten Kursangebot können sich Versicherte ab 16 Jahren zu einem Kurs anmelden. Identische Kurse sind nach Ablauf von zwei Jahren erneut buchbar. Sollte der Kurs bereits vollständig ausgebucht sein, wird die Übernahme in eine maximal 20 Personen umfassende Warteliste angeboten. Bei Annahme des Angebots erfolgt eine Übernahme in die Warteliste. Werden durch Stornierungen Kursplätze frei, erfolgt in der Reihenfolge der Position auf der Warteliste eine automatisierte Anfrage zwecks Kursteilnahme. Das Angebot auf Übernahme in die Teilnehmendenliste bleibt 18 Stunden bestehen. Nach Ablauf der Zeit erfolgt eine Information, dass die Teilnahmemöglichkeit nicht mehr besteht, verbunden mit einer Anfrage an den in der Warteliste nächstpositionierten Versicherten.
Die Bestätigungs-E-Mail bzw. -SMS gilt -solange keine Stornierung vorgenommen wird- als Anmeldebestätigung. Es werden postalisch keine weiteren Anmeldebestätigungen zugeschickt.
2. Stornierung
Eine angemeldete Kursteilnahme kann bis fünf Tage vor Kursbeginn storniert werden. Der Link zur Stornierung wird bei der Anmeldebestätigung angegeben. Sofern die Teilnahme innerhalb von vier Tagen vor Kursbeginn aus wichtigem Grund nicht möglich ist, bedarf es einer telefonischen Mitteilung unter 0631 31876-0.
3. Mindestanzahl der Teilnehmenden
Alle angebotenen Kurse finden statt, wenn die vorgegebene Mindestanzahl der Teilnehmenden erreicht wird. Der jeweils aktuelle Stand der Anmeldungen ist online ersichtlich.
4. Nichtteilnahme ohne Stornierung/Absage
Versicherte, die an einem angemeldeten Kurs nicht teilnehmen oder unbegründet an weniger als 80 Prozent der Einheiten teilgenommen haben, werden anteilig an den Kurskosten beteiligt. Für komplettes Fernbleiben ohne Stornierung oder Abmeldung werden 100 Euro und für eine Teilnahme von weniger als 80 Prozent 50 Euro in Rechnung gestellt. Vor Versand der Abrechnung erfolgt eine Anhörung nach § 24 SGB X, bei der die Versicherten zur Stellungnahme Gelegenheit haben.
5. Datenschutz
Die Erhebung der Daten im Online-Kurs-Anmeldeverfahren beruht auf § 20 SGB V und ist zur rechtmäßigen Erfüllung unserer Aufgaben erforderlich. Weitere Informationen über die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten durch uns und Ihre Rechte nach der EU-Datenschutz-Grundverordnung erhalten Sie unter: https://bkk-pfaff.de/datenschutz/

Entspannung

Entspannung

Das Leben in die Hand nehmen (Wochenend-Kurs) – Präsenzkurs

In diesem Resilienztraining wird die eigene Kraftquelle geweckt – um mit mehr Gelassenheit und Stärke den Alltag zu meistern. Durch gezielte Übungen entsteht innere Stabilität, die Sicherheit und Zuversicht schenkt. So kann das Leben selbstbewusst und bewusst gestaltet werden.
Hinweis: Bitte eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Einheiten/Tage:
2
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Sa. 08.11.2025 09:30 - 15:30 Seminarzentrum Berft
Hasenstr. 9
Rodenbach		 Silvia Berft Buchungen abgeschlossen
und 15.11.2025 09:30 - 15:30 Uhr

Entspannung

Entspannung

Tai Chi Chuan – Präsenzkurs

Der perfekte Mix aus Ruhe, Bewegung und mentaler Stärke! Die sanfte Bewegungskunst bringt Körper und Geist in Einklang. Die langsamen, bewussten Bewegungen lösen Verspannungen und machen die Gelenke geschmeidig. Mit Tai Chi lernt man, Entspannung in Energie umzuwandeln. Fließende, leichte und doch kraftvolle Bewegung im harmonischen Wechsel zwischen Anspannung und Loslassen. Dabei geht es nicht nur um den Körper: Man entwickelt Konzentration, Durchhaltevermögen und Selbstvertrauen. Tai Chi vermittelt Tools, um im Alltag stabil, flexibel und mental fit zu bleiben.
Hinweis: Der Kurs pausiert vom 22.12.2025 bis zum 07.01.2026.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mo. 03.11.2025 18:45 - 19:45 Gemeindehaus Lutherkirche
Barbarossaring 26
Kaiserslautern		 Elk-Marcus Pistorius Buchungen abgeschlossen
Do. 06.11.2025 09:30 - 10:30 Gemeindehaus Lutherkirche
Barbarossaring 26
Kaiserslautern		 Elk-Marcus Pistorius Buchungen abgeschlossen

Entspannung

Entspannung

Qi Gong – Präsenzkurs

Qi Gong sind alte chinesische Gesundheitsübungen, die mithilfe bestimmter Körperhaltungen, Bewegungen und der Atmung den Kreislauf der Lebensenergie Qi anregen und zur Gesunderhaltung des Körpers beitragen. Organfunktionen werden verbessert sowie Muskelverspannungen und Energieblockaden auf sanfte Art gelöst. Dabei hilft Qi Gong, physische und psychische Stressreaktionen zu regulieren. Der Kurs beinhaltet das Erlernen einer traditionellen Übungsreihe, die ein kurzes, aber umfassendes Programm zur Gesundheitspflege bietet.

Einheiten/Tage:
10
Min. Teilnehmer:
8
Max. Teilnehmer:
15
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Do. 30.10.2025 20:00 - 21:00 Hohenstaufen-Gymn. / Kleine Turnhalle
Möllendorfstr. 29
Kaiserslautern		 Klaus Groß China Kampfkunst e. V. Buchungen abgeschlossen

Ernährung

Ernährung

Pfälzer Mittelmeerküche für die Gefäßgesundheit – Präsenzkurs

Der Mensch ist so jung wie seine Gefäße – der Gesundheits-Check-up bringt es an den Tag – die Blutwerte zeigen: Wir müssen etwas tun. Im Lebensstil liegen zusammen mit der Bewegung leckere Möglichkeiten zur persönlichen Prävention mit Messer und Gabel. „Gesunde Gefäße – gesundes HERZ. Den Herzinfarkt vermeiden.“ Das Motto der Deutschen Herzstiftung für 2025 leitet uns, in der Bistro-Küche der Apostelkirche neue herzgesunde Lieblingsgerichte aus der „Neuen Grünen Mittelmeerküche“ für den westpfälzer Speiseplan zu basteln.
Hinweis: Die nachfolgenden Termine des Kurses werden am ersten Tag besprochen.

Einheiten/Tage:
3
Min. Teilnehmer:
5
Max. Teilnehmer:
6
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 12.11.2025 18:00 - 21:00 Kapelle der Apostelkirche
Pariser Str. 22
Kaiserslautern		 Rosel Schmitt Buchungen abgeschlossen

Ernährung

Ernährung

Intervall-Fasten in der Adventszeit – Präsenzkurs

Gewichtsfreundliches Essen und Trinken: gewusst wie – gewusst warum. Für erfahrene Ernährungsprofis könnte das „intermittierende Fasten“ nach dem 16:8-Prinzip gerade in der Adventszeit 2025 interessant sein. In der Bistro-Küche der Apostelkirche werden genussvoll Kalorien gespart und passende Lieblingsgerichte für den persönlichen Speiseplan der Feiertage gebastelt.
Hinweis: Die nachfolgenden Termine des Kurses werden am ersten Tag besprochen.

Einheiten/Tage:
3
Min. Teilnehmer:
5
Max. Teilnehmer:
6
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Mi. 03.12.2025 18:00 - 20:30 Kapelle der Apostelkirche
Pariser Str. 22
Kaiserslautern		 Rosel Schmitt Buchungen abgeschlossen

Sucht

Sucht

Nichtraucher:innen-Tag – Präsenzkurs

Diesmal gilt‘s! Dieses Konzept ist so erfolgreich, weil es Raucher ernst nimmt mit dem Bedürfnis aufzuhören und all das mitgibt, was am Ende den Erfolg ausmacht. Die Teilnehmer:innen erwarten konkrete Antworten: Wie konnte das Rauchen so abhängig machen? Warum kommen viele so schwer davon los? Wie ist es am einfachsten zu schaffen? Ohne Druck … ohne Schockbilder … ohne Hokuspokus … sondern mit guter Stimmung und in guter Gesellschaft! Am Ende können sich die Teilnehmer:innen innerlich ganz leicht vom Rauchen befreien und entscheiden sich, wieder Nichtraucher:in zu sein!

Einheiten/Tage:
1
Min. Teilnehmer:
6
Max. Teilnehmer:
10
Beginn Zeit Ort Leitung Belegte Plätze
Sa. 15.11.2025 09:30 - 16:00 Business+Innovation Center
Trippstadter Str. 110
Kaiserslautern		 Dipl.-Psych. Frank Sassenberg Buchungen abgeschlossen